Recomendaciones de Premiun Assistance para viajeros – Prevención de lesiones deportivas
La sección Premiun Assistance en El Diario de Turismo Radio, con recomendaciones para que los turistas tomen en cuenta en el momento de planear o realizar un viaje. Son tips generados por en base a experiencias y que le puedan servir tanto a quienes lo hacen por placer o por trabajo. Datos importantes a tener en cuenta para prevenir lesiones deportivas
Al practicar cualquier actividad deportiva se puede sufrir alguna lesión a causa de un golpe directo, un estiramiento excesivo o, simplemente, por un movimiento repetitivo de alguna parte del cuerpo. El 80% de las lesiones sufridas durante la práctica del deporte afectan a los tejidos blandos, tales como músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Las fracturas o los daños a órganos internos sólo alcanzan un 20%. Las lesiones en el deporte se producen por un esfuerzo aislado externo que sobrepasa la posibilidad de carga de las estructuras sanas o ya lesionadas por microtraumatismos, lo cual provoca una lesión demostrable que limita el funcionamiento.
Para prevenir accidentes en actividades deportivas se debe tener cuenta:
Los factores exógenos:
- la estructura,
- el desarrollo de entrenamiento o de las competencias,
- el terreno del entrenamiento o el lugar de la competencia,
- las influencias climáticas,
- los aparatos de deporte utilizados y
- las características del contrincante en la competencia.
Los factores endógenos:
- la tolerancia de esfuerzo individual,
- el límite de cansancio la capacidad de regeneración
- la estructura y la estabilidad de los aparatos de sostén y locomoción
FUENTE: PREMIUM ASSISTANCE
